Основной смысл набора энергетики через дыхательные техники - это задержка дыхания на вдохе. Практику задержек лучше всего начинать с задержки на выдохе, которая является наиболее универсальной задержкой дыхания. Перед началом практики необходимо успокоить ум и выровнять дыхание несколькими медленными и плавными вдохами и выдохами через нос. Очень важный момент – все тело расслабленно, кроме тех мышц, что не дают сделать вдох.